№1. Спаржа
У некоторых спаржа вызывает унылость, ведь ее едят при диетах. Но как оказывается в ней содержится фолиевая кислота, которая помогает нам чувствовать себя спокойнее.
№2. Шоколад
Кто не любит шоколад? Как оказывается употреблять шоколад очень даже полезно. Шоколад помогает вырабатывать нашему организму гормон счастья. Но лучше есть шоколад, в котором содержится более 70% какао. Что ж теперь у многих есть, что ответить тем кто говорит что есть шоколад вредно.
№3. Апельсины
Оказывается стакан свежевыжатого сока может не только зарядить энергией, но и поднять настроение. Исследования показали, что у людей которые употребляли продукты с высоким содержанием витамина C (цитрусовые) уменьшался стресс.
№4. Авокадо
Всем по гуакамоле! Кстати, его рецепт здесь. Авокадо содержит фолиевую кислоту, лютеин, бета-каротин. витамин E и множество других полезных микроэлементов, которые не дадут плохому настроению атаковать Вас.
№5. Черный чай
Когда дело доходит до свадебного стресса, у британских невест есть секретное оружие. Как выясняется мощное успокаивающее средство содержится в маленьком пакетике черного чая. Ученые обнаружили, что те кто пьет черный чай не только чувствуют себя спокойнее, но у них в организме был низкий уровень гормонов стресса.
Комментарии закрыты.
Хорошие продукты, главное с шоколадом не перебарщивать, вдруг аллергия выйдет)
А всё остальное очень полезно, хорошие советы)
про шоколад правда, а то кому на свадьбе нужны красные щеки
теперь понятно, что нужно употреблять в больших количествах, когда ростишь ребенка :-)
и спокойствие придет
Про эндорфин (гормон счастья) от шоколада знала. Поэтому с удовольствием, но в меру и наслаждения ради и здоровья для им наслаждаюсь
шоколад — лучший